Продовжуйте регулярно спілкуватися зі своїми друзями та іншими членами родини, проводьте з ними час, коли це можливо, і будьте відкритими для зустрічей з новими друзями та дорослими, які заслуговують на довіру. Не кожен дорослий чи близька людина в кінцевому підсумку ставитимуться до вас так, як це роблять ваші батьки. Не бійтеся дати іншим шанс полюбити вас.
Деякі способи, за допомогою яких ви можете позбутися від відчуття, що вас не люблять у дитинстві, включають, але не обмежуються ними:
- вивчення ваших тригерів.
- залучення до внутрішньої дитячої роботи.
- практика догляду за собою та любові до себе.
- практикувати встановлення меж.
- використовувати своє минуле, щоб дізнатися, що ти робиш і чого не хочеш у житті.
- ведення щоденника або читання інтерактивних книг для самодопомоги.
Як зцілитися від болю бути нелюбимою дитиною
- Виховуйте свою внутрішню дитину. Ви можете почати з основ. …
- Зрозумійте своїх батьків. …
- Перевірте свій біль. …
- Визначте очікування. …
- Спробуйте десенсибілізацію та повторну обробку рухів очей (EMDR) …
- Практикуйте самоспівчуття.
Є кілька причин, чому дорослі діти можуть обурюватися або злитися на своїх батьків. Напружені стосунки з батьками, нехтування або жорстоке поводження, невирішені дитячі конфлікти, прихильність або неприхильність батьків до однієї дитини або зіткнення цінностей це всі загальні пояснення.
З іншого боку, діти, які не мають ніжних батьків, як правило, мають зниження самооцінки та відчуття відчуженості, ворожості, агресивності та антисоціальності.
Нелюбі дочки можуть пережити емоційне насильство з боку своїх матерів і батьків. Вони також можуть страждати від інших АПФ (несприятливий досвід дитинства), таких як зловживання психоактивними речовинами, психічні захворювання або поведінкові залежності.