Ви зобов’язані як працювати, так і навчатися, і лише 24 години на добу, щоб усе це зробити. Раптом весь ваш вільний час використовується продуктивно, і менше енергії та часу витрачається на заняття, що пригнічують розум. Ви також чудово вмієте керувати енергією та знати, коли вписатися в робочий момент.
Студенти, які бадьоріші вранці, можуть бути більш продуктивними, якщо навчатимуться вранці. Більшість людей у це вірить ранок — найкращий час для навчання, оскільки мозок найгостріший. Це правда, оскільки природне світло, доступне вранці, корисне для очей і допомагає учням бути пильними.
Хлоя Берроуз пропонує п’ять порад щодо того, як знайти ЧАС, ЕНЕРГІЮ та МОТИВАЦІЮ для навчання після роботи:
- Відновлюйте енергію під час ПЕРЕХОДІВ між щоденними справами. …
- Визначте, коли збираєтеся вчитися. …
- Завжди знайте, що вам потрібно вивчити. …
- Не давайте собі шансу зволікати.
- Навчайтеся в яскраво освітленій кімнаті. …
- Не влаштовуйтеся занадто комфортно. …
- Усуньте всі відволікаючі фактори перед навчанням. …
- Навчайтеся з іншими однодумцями. …
- Пийте достатньо води. …
- Дотримуйтеся збалансованого харчування і уникайте важкої їжі. …
- Послідовно вчіться та продовжуйте оптимізувати свій розпорядок дня. …
- Піти на прогулянку (або просто встати і порухатися)
Коли ви виконуєте будь-який тип інтенсивної фізичної активності, це викликає приплив крові до мозку. Це, у свою чергу, запускає ваші нейрони та сприяє росту клітин, особливо в гіпокампі. Це означає що лише 20 хвилин вправ перед навчанням можуть покращити вашу концентрацію та допомогти зосередитися на навчанні.