Більшість чаїв з кофеїном вважаються безпечними для вживання під час вагітності, якщо вони не призводять до того, що загальне щоденне споживання кофеїну жінкою не перевищує 300 мг. (8, 11). Жінкам, які особливо чутливі до кофеїну, може бути корисно прагнути до максимуму 100 мг кофеїну на день ( 8 ).
Американський коледж акушерів і гінекологів (ACOG) рекомендує вагітним жінкам обмежити споживання кофеїну до менше 200 міліграмів на день. Чашка чорного чаю містить майже 50 міліграмів, тоді як чашка зеленого чаю містить близько 25. Трав’яні чаї – незважаючи на те, що вони мають ореол здоров’я – не завжди безпечні для вагітності.
Молоко, сік, газована вода, чай і супи вважаються споживанням води або рідини. Прислухайтеся до свого організму; пийте достатньо рідини, щоб ви рідко відчували спрагу. Пийте достатньо рідини, щоб ваша сеча була безбарвною або світло-жовтою. Тримайтеся подалі від спеки.
Фон. рекомендує вагітним обмежити споживання кофеїну менше 200 міліграмів (мг) на день, що еквівалентно приблизно двом чашкам кави по шість унцій. Минулого року дослідники NICHD повідомили, що помірне споживання кофеїну під час вагітності може призвести до зменшення розміру дитини.
Дослідники відзначили, що кофеїн, як вважають, спричиняє звуження кровоносних судин у матці та плаценті, що може зменшують кровопостачання плода і гальмують ріст.
Більшість чаїв з кофеїном вважаються безпечними для вживання під час вагітності, якщо вони не призводять до того, що загальне щоденне споживання кофеїну жінкою не перевищує 300 мг ( 8 , 11 ). Жінкам, які особливо чутливі до кофеїну, може бути корисно прагнути до максимуму 100 мг кофеїну на день ( 8 ).