Переваги кальцію Вашому організму потрібен кальцій для побудови та підтримки міцності кісток. Вашому серцю, м’язам і нервам також потрібен кальцій, щоб нормально функціонувати.
Кальцієві сигнали контролюють кровотік у мозку. На відміну від решти тіла, у мозку недостатньо нерухомості для накопиченої енергії. Натомість мозок покладається на сотні миль кровоносних судин усередині нього, щоб постачати свіжу енергію через кров.
У нейронах кальцій відіграє подвійну роль як носій заряду та внутрішньоклітинний месенджер. Кальцієві сигнали регулюють різні процеси розвитку і відіграють ключову роль в апоптозі, вивільненні нейромедіаторів і збудливості мембран.
Переваги кальцію для здоров'я
- Сприяє формуванню кісток і зубів.
- Допомагають підтримувати сили організму.
- Допомога в русі м'язів.
- Допомога в обміні нервовими повідомленнями між мозком і системами організму.
- Допомагайте кровотоку, коли судини розслабляються та звужуються.
- Вивільнення гормонів і ферментів, які підтримують функції організму.
Кальцій є вирішальним елементом у спілкуванні цих нервових клітин. Електричний сигнал проходить по аксону і дозволяє іонам кальцію проникати в клітину. Високі концентрації кальцію дають зрозуміти нервовій клітині, що настав час вивільнити хімічні повідомлення, які вони використовують для спілкування одна з одною.
Дорослі віком від 19 до 50 років не повинні отримувати більше 2500 мг кальцію в день (включаючи їжу та добавки). Дорослі старше 50 років не повинні перевищувати загальну добову дозу 2000 мг. Дієтичний кальцій вважається безпечним, але занадто багато кальцію у вигляді добавок може мати певні ризики для здоров’я.