Старіння не можна повністю зупинити, але його можна сповільнити. Достатній сон, підтримка оптимального рівня статевих гормонів, дієта, багата рослинами, і фізична активність – усе це сприяє здоровому старінню. Більшість випадків старіння шкіри є наслідком пошкодження УФ-випромінюванням, і його можна запобігти за допомогою регулярного використання сонцезахисного крему.
Дослідження зміни біологічного віку. Вони виміряли біологічний вік за допомогою приладу під назвою Horvath DNAmAge Clock. Група, яка пройшла програму харчування та способу життя, змінила свій біологічний вік на 3,23 роки (1).
Їсти занадто багато або занадто мало, харчуватися обробленими продуктами, створювати більше стресу, ніж ви можете впоратися, і недосипати це всі дії, які прискорять ваш процес старіння, вмикаючи гени, які прискорюють старіння, і роблять вас більш вразливими до хвороб серця, ожиріння, остеоартриту та деменції.
У 2003 році був відкритий ген прогерії. Це дало надію, що одного разу знайдуть ліки. Іноді його називають «Хвороба Бенджаміна Баттона”, за мотивами вигаданого персонажа Скотта Фіцджеральда. Проте в оповіданні «Дивна історія Бенджаміна Баттона» герой Фіцджеральда старіє назад.
Тривалість життя людини (в середньому) 70-85 років. Однак найстаріша перевірена людина (Жанна Клеман, 1875-1997) прожила до 122 років. Коли людина старіє, теломери (кінці хромосом) мають тенденцію ставати коротшими в кожному наступному циклі реплікації.