Мексиканська їжа та вагітність Найкращі ставки: Тако та буріто з білковою квасолею та овочами на грилі — чудовий вибір. А ще краще, попросіть салат тако або миску буріто з великою кількістю зелені, сальси, кукурудзи та квасолі, щоб упакувати поживний пунш.26 липня 2021 р.
Уникайте: Буріто з борошняною коржиком, карнітас, білим рисом, сметаною, сиром, гуакамоле та сальсою зі свіжих помідорів наповнений смаком і поживними речовинами. – але містить 1110 калорій (одна коржик має 320 калорій). Щоб зробити це легше, відкладіть половину на завтра або замовте миску для буріто.
Вагітним можна їсти варені креветки, а також інші варені морепродукти з низьким вмістом ртуті. Лікарі рекомендують вагітним дотримуватися тижневої норми споживання морепродуктів.
Ще одна пропозиція щодо перекусів для вагітних, коли у них є тяга хрусткий коржик із цільного зерна, який забезпечить організм більше клітковини.
Про це попереджають нові дослідження вживання ультраобробленої або фаст-фуду під час вагітності піддає плоду більший ризик для здоров’я.
Як і більшість страв, буріто може бути настільки корисним чи нездоровим, як вам заманеться; це залежить від того, які інгредієнти ви включаєте, а чого уникаєте. Якщо ви намагаєтеся їсти менше вуглеводів, миска для буріто може бути кращим вибором, ніж традиційне буріто, і її легше взяти додому, якщо ви хочете зменшити розмір порцій.