Звичайні бургери з ресторанів швидкого харчування мають високий вміст вуглеводів завдяки булочкам. Для кето-схваленої версії гамбургера швидкого харчування просто пропустіть булочку та будь-які начинки, які можуть містити багато вуглеводів.. Популярні начинки з високим вмістом вуглеводів включають медово-гірчичний соус, кетчуп, соус теріякі та паніровану цибулю.29 травня 2018 р.
Чи підходить кето з яловичого фаршу? Яловичий фарш містить багато білка, трохи жиру та не містить вуглеводів, що робить його ідеальним інгредієнтом для рецептів кето.. Це також джерело поживних речовин і містить широкий спектр життєво важливих поживних речовин, таких як залізо, вітаміни групи В, магній і калій.
вуглеводи. Вуглеводи в гамбургерах надходять здебільшого з булочки та цукру в булочці. Одна порція гамбургера забезпечить приблизно 30 грамів вуглеводів. Дієтичні рекомендації для американців рекомендують, щоб від 45% до 65% ваших калорій на день складалися з вуглеводів.
Зазвичай ми рекомендуємо гамбургери через високий вміст жиру, що чудово підходить для кетогенної дієти. Якщо ви хочете додати ще більше смаку, спробуйте гострий соус «Баффало» або «Вершковий ранчо». Це навіть кето-дружня альтернатива заправкам для салатів.
Деякі пункти меню KFC можуть бути кето-дружніми, як-от курка-гриль і певні салати з модифікаціями. Уникайте паніровки або страв з високим вмістом вуглеводів, таких як печиво та картопля фрі. Налаштування замовлень і перевірка харчової інформації можуть допомогти зробити обґрунтований вибір під час прийому кето.
Повний чіт-день із вживанням цукру, хліба та макаронних виробів виведе ваше тіло з кетозу, для відновлення якого можуть знадобитися кілька днів. Ось чому Карріко замість цього час від часу пропонує чит-міл. Ймовірно, ви споживатимете меншу кількість вуглеводів, ніж у повний день читів.