Хоча плач є абсолютно нормальною людською емоцією, яку ми всі іноді відчуваємо, може бути соромно плакати в школі. На щастя, є кілька порад і підказок, які допоможуть вам приховати сльози в школі, якщо у вас важкий день, але ви не хочете, щоб про це дізнався хтось інший.
У вчителів напружений графік, але навіть 5 хвилин розмови можуть підняти настрій учня і дати йому відчути, що його цінують. Дайте учневі зрозуміти, що плакати не варто соромитися. 4. Не питайте «чому ти плачеш?» Натомість запитайте прямо, чи це пов’язано з класом або як вони працюють.
Загалом, акт плачу – це те, чим можна пишатися, а не соромитися, оскільки це найефективніший і найкорисніший спосіб обробити та визнати свої емоції. Я б закликав людей плакати, коли це необхідно, оскільки це ознака не слабкості, а сили.
Однією з причин страху та сорому перед плачем є більшість із нас боїться сорому проявити чи навіть відчути сильні емоції. Я не можу переоцінити, наскільки це повідомлення (сильні емоції = слабкість) все ще пронизує нашу культуру.
Тихо плакати. Якщо ви все-таки затримаєте дихання, зрештою вам доведеться видихнути, і в цей момент є хороший шанс, що ви видасте ридання. Глибокий вдих також допоможе вам заспокоїтися. Акуратно протріть очі. Використовуйте серветку або рукав, якщо у вас його немає, і обережно протріть сльози, коли вони падають.
Підлітки плачуть про важкі речі, які вони пережили, це природно та здорово. Насправді, якщо підлітки не дозволяють собі плакати, вони можуть натомість виражати свої емоції через гнів і агресію, засвоїти їх як самоосуд і самокритику або заціпеніти через зловживання психоактивними речовинами чи неправильне харчування.