Тригери зазвичай викликають сильні негативні емоції, такі як страх, гнів або сором. Люди можуть відчувати себе в небезпеці або під загрозою, і, як наслідок, можуть реагувати панікою, намагатися втекти від ситуації, плакати, діяти або оборонятися.23 серпня 2023 р.
Коли когось спрацьовують, це означає, що у них сильна, незручна емоційна реакція на подразник, який зазвичай не викликає такої реакції. Під час спрацьовування люди можуть панікувати, відчувати себе приголомшеними, плакати, діяти, відступати або реагувати оборонно.
У більшості випадків гнів — це не емоційне місце, яке визначає вашу особистість або благополуччя, а скоріше ваша реакція на щось, що відбувається зовні, але що змінює ваші почуття. Мабуть, найкраще визначення Тригер гніву — це все, що викликає в людини емоції гніву.
Читайте далі, щоб знайти 6 наших улюблених способів заспокоїтися, коли ви відчуваєте тривогу!
- Зосередьтеся на своєму диханні. …
- Знайдіть когось, з ким ви зможете висловити ситуацію та вирішити цю ситуацію. …
- Використовуйте свої 5 почуттів, щоб фізично заземлитися. …
- Прогресивна м'язова релаксація.
Емоційні тригери, які також називають тригерами психічного здоров’я або психологічними тригерами, є речі (наприклад, спогади, предмети, люди), які викликають інтенсивні негативні емоції. Ця зміна в емоціях може бути різкою, і в більшості випадків вона буде більш серйозною, ніж те, що логічно вимагало б тригер.
Тригер може спричинити: раптовий страх, паніка, гнів або смуток. відчуття пригніченості, втрати контролю, покинутості або безпорадності. спогади, які можуть включати повторне переживання спогадів, повторне переживання емоцій або фізичних відчуттів.