Переваги прийому вітаміну C і D Підтримка імунної системи вітаміном С робить його критичним гравцем у захисті організму від хвороботворних мікроорганізмів, таких як віруси та бактерії. Оскільки вітамін D модулює широкий спектр реакцій імунної системи, він працює з вітаміном С, щоб зробити організм більш ефективним у боротьбі з інфекціями.
Вітамін С і вітамін D є двома основними поживними речовинами, які відіграють важливу роль в організмі та допомагають підтримувати загальний стан здоров’я. Ви можете запитати: «Чи можна приймати вітамін D і C разом?» Відповідь… Так. Насправді, якщо взяти разом, вони є потужною комбінацією, яка може підтримувати імунну систему.
Огляд вітамінів С і D
- Підтримка здоров'я імунітету †
- Допомагає нейтралізувати вільні радикали в організмі †
- Підтримує синтез колагену для здорової шкіри †
- Сприяє засвоєнню заліза †
Дослідження показують, що щоденні добавки вітаміну С можуть допомогти зменшити тяжкість і тривалість застуди, але вони не запобігають їй повністю. Встановлено, що щоденні добавки вітаміну D захищають від гострих респіраторних інфекцій, зокрема для пацієнтів з дефіцитом вітаміну D.
На відміну від того, що багато хто думає, Вітамін D краще захищає вас від вірусів і мікробів оскільки це багатоцільова поживна речовина. Хоча вітамін С легше доступний, він не може бути вашим єдиним засобом для зміцнення імунітету.
Немає жодної причини уникати прийому вітаміну С на ніч для всіх. однак, деякі люди можуть відмовитися від цього через можливі побічні ефекти, такі як підвищення рівня енергії або помірна стимуляція, які можуть заважати сну.