Якщо ви раптом пам’ятаєте свої сни більше, ніж зазвичай, це може бути через фрагментований швидкий сон. 6 Будильники, як відомо, переривають швидкий сон до ранку. Інші причини фрагментованого сну, через які ви можете запам’ятати свої сни, включають апное уві сні, рухи кінцівками або хропіння. 15 травня 2024 р.
Будильники та нерегулярний графік сну можуть призвести до раптового пробудження під час сну або фази швидкого сну, що призведе до пригадування снів.. Апное уві сні, алкоголь або будь-що, що заважає сну, також може спричинити пригадування снів», — каже Дімітріу.
Вони знайшли це люди, які згадують сновидіння, мають більшу активність у скронево-тім’яному з’єднанні. Ця область мозку змушує людей сильніше реагувати на шуми та перешкоди під час сну, а це означає, що вони частіше прокидаються на короткий час. Ці короткі періоди неспання допомагають закріпити сон у пам’яті.
Однак часте пробудження вночі (часто під час фази REM) також може призвести до кращого запам’ятовування снів. Отже, хоча запам’ятовування снів може свідчити про хороші періоди REM, це не завжди означає ніч безперервного якісного сну.
Часті, яскраві сни може бути пов’язано зі стресом, ліками, розладами сну або ранньою вагітністю. Хоча ми вважаємо сон часом для перезарядки тіла, мозок насправді досить активний під час сну — сновидіння. Наші сни можуть бути заспокійливими чи страшними, таємничими чи корисними, реалістичними чи фантастичними.
Якщо у вас усвідомлений сон, ви спите, але усвідомлюєте, що бачите сон. Дослідники не розуміють причини цих яскравих снів, але намагаються дізнатися більше. Наразі усвідомлені сновидіння мають деякі переваги, наприклад, допомагають вам справлятися з кошмарами, зменшують тривогу та підвищують творчість у вашому житті наяву.