Харчова цінність страви «Отварна гречка з олією» (на 100 г): Калорії: 113.3 ккал. Білки: 3.6 гр. Жири: 3.6 гр.
Харчова цінність та хімічний склад "гречка з вершковим маслом". У таблиці наведено вміст харчових речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів) на 100 г їстівної частини. Енергетична цінність гречка зі вершковим маслом становить 127 кКал.
90 ккал Скільки калорій у 100 г вареної гречки З'їдаючи 100 г каші, приготовленої на воді, ви привносите в організм всього 80-90 ккал. Однак, прагнучи схуднути, важливо не створювати значний дефіцит вуглеводів.
Калорійність гречаної каші дуже залежить від методу приготування та подачі (з олією або без), калорійність каші, звареної на воді з додаванням вершкового масла 132 ккал на 100 грам продукту (залежить від кількості олії).
Вершкове масло надає гречці ніжний, вершково-солонуватий смак. Гречка багата вітамінами групи В, калієм, магнієм, та рослинним білком. Вживання гречаної крупи щодня дозволяє нормалізувати вагу, налагодити роботу ендокринної системи, покращує роботу кишечника та всієї системи ШКТ.
Вона має високу поживну цінність, але при цьому має низький глікемічний індекс, що робить її ідеальним продуктом для схуднення. Включення гречки до раціону сприяє не лише зниженню ваги, а й нормалізації метаболізму, поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.