Спробуй взяти разом із сніданком або перекусом перед сном — якщо це не заважає вам спати. Головне – знайти те, що вам підходить, і дотримуватися його, щоб задовольнити свої потреби у вітаміні D. Прийом вітаміну D під час їжі може збільшити його засвоєння, але дослідження щодо конкретного часу обмежені.
A: Ви повинні прийняти капсулу D Rise 60k під час або після їжі. Вітамін D є жиророзчинним вітаміном, тому він більш ефективний під час їжі. Ви не повинні приймати ці ліки щодня. Приймайте цей препарат відповідно до рекомендацій лікаря протягом встановленого періоду залежно від вашого стану.
Немає встановленого часу доби, коли найкраще приймати добавки вітаміну D. Деякі люди кажуть, що прийом добавок вітаміну D на ніч є ризиком безсоння. Немає досліджень, щоб підтвердити це, але ви можете прийняти добавку раніше вдень, якщо вважаєте, що вона заважає вашому сну.
Загалом, деякі люди можуть почати помічати покращення рівня вітаміну D протягом кількох тижнів початку прийому добавки, тоді як для інших це може зайняти трохи більше часу. Дуже важливо бути терплячим і дотримуватися свого режиму прийому добавок, щоб дозволити вашому організму засвоювати та ефективно використовувати вітамін D.
Вітамін D найкраще засвоюється при прийомі після їжі, але можна приймати з їжею або без неї.
Коли рівень вітаміну D низький і організм не в змозі належним чином засвоювати кальцій і фосфор, існує підвищений ризик біль у кістках, переломи кісток, м’язовий біль та м’язова слабкість. У літніх людей серйозний дефіцит вітаміну D (рівень менше 10 нг/мл) також може сприяти підвищеному ризику падінь.