Псалом 39. Терпячи, потерпі Господа, і послухають мене, і почують молитву мою. І звели мене від реву страстів, і від брині тину, і постави на камінні ноги мої, і виправи стопи моя, і вложи в уста моя пісню нову, спів Богові нашому.
«Хрестителю Христу, проповіднику покаяння, що кається не зневажи мене, але злягаючись з воїми Небесними, молися до Владиці за мене, недостойного, похмурого, немічного і сумного, у багато лиха впалого, утрудненого бурхливими помислами.
Господи, бачиш Ти мою хворобу. Ти знаєш, як я грішна й немічна; допоможи мені терпіти і дякувати Твоїй Благості. Господи, створи, щоб хвороба ця була на очищення багатьох моїх гріхів. Владико Господи, я в руках Твоїх, помилуй мене за волею Твоєю і, якщо мені корисно, зціли мене незабаром.
Пресвята Владичице моя Богородице, святими Твоїми і всесильними благаннями віджени від мене, окаянного раба Твого, зневіра, забуття, нерозумність, недбальство, і вся погана, лукава і хульна помисли, від окаянного ми серця, від потьмареного мого , Який жебрак і окаянен есмь, і позбав мене від …
Як зменшити тривожність.
- Шукайте причину тривоги.
- Перекладайте увагу на тіло.
- Зменшуйте кількість оповіщень.
- Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю.
- Слідкуйте за своїм диханням.
- Письмово фіксуйте свої переживання.
- Дозволяйте собі відпочивати