Рамен є за своєю суттю не є нездоровим, але ароматизатор швидкого приготування містить велику кількість натрію. За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, дієти з високим вмістом натрію пов’язані з підвищеним ризиком розвитку високого кров’яного тиску, основної причини інсульту та серцевих захворювань.3 червня 2023 р.
Місо Рамен Паста місо надає цьому виду рамену виразний аромат і смак. Його виготовляють із суміші ферментованих соєвих бобів, подрібнених у пасту. Цей тип рамену, ймовірно, найкорисніший, оскільки він приносить більше користі для здоров’я, ніж інші форми супу з локшиною.
Будь то додавання овочів чи білка або вибір нежирної чи запеченої локшини; ви можете приготувати локшину швидкого приготування здоровою та без провини! Готові до смачної та поживної локшини швидкого приготування? Розвивайте рамен і спробуйте ці здорові рецепти локшини швидкого приготування сьогодні!
Цукор (через локшину рамен) лідирує з точки зору ризику серцевих захворювань та інших проблем. У цьому ж відношенні є багато продуктів, які містять тонну натрію, і вони шкідливіші за рамен. Це, наприклад, буріто та піца. Маючи це на увазі, натрій у супі рамен мене найменше хвилює.
Ідеальна частота – лише два-три рази на тиждень. Їх не слід споживати виключно, оскільки сама страва не містить певних ключових харчових груп, таких як білок і клітковина, що створює ризик недоїдання при тривалому споживанні.
Таким чином, Японський рамен має високий вміст жиру, вуглеводів і натрію, як і більшість продуктів з локшиною. Це створює серйозний ризик збільшення ваги через його високу калорійність. Однак, якщо ви пам’ятаєте, скільки калорій споживаєте щодня, ви можете з’їдати одну або дві миски середнього розміру за кожен прийом їжі.