Саме потовиділення не спалює жир. Втрата жиру відбувається, коли організм спалює накопичений жир для отримання енергії, що відбувається через дефіцит калорій, який виникає внаслідок споживання меншої кількості калорій, ніж потрібно організму. Піт є просто побічним продуктом процесу терморегуляції організму і не має прямого впливу на втрату жиру.
Потовиділення не спалює вимірної кількості калорій. однак, виділення достатньої кількості рідини може допомогти вам тимчасово схуднути. Потовиділення – це природний спосіб тіла регулювати температуру тіла. Це робиться шляхом виділення води та солі, яка випаровується, щоб допомогти вам охолодитися.
Як дізнатися, коли ваше тіло спалює жир
- Поліпшення самопочуття.
- Знижений апетит.
- Поліпшення розміру одягу.
- Краща якість сну та менше хропіння.
- Покращення настрою.
- Кращі показники здоров’я, такі як зниження артеріального тиску, зменшення хронічного болю або більш плавне випорожнення.
Хоча ми бажаємо, щоб спалювання калорій було таким же простим, як додавання додаткових шарів у вашу фізичну форму, інтенсивність потовиділення під час тренування практично не впливає на кількість калорій, які ви спалюєте під час тренування — або кількість жиру, який ви втрачаєте в результаті. Калорії спалюються лише за рахунок вироблення енергії.
Потовиділення допомагає тілу швидко й ефективно втрачати тепло. Піт також допомагає тілу підтримувати нормальну температуру під час інтенсивних фізичних навантажень, таких як біг або підняття тягарів. Потовиділення також допомагає вам скинути зайву вагу, що може бути корисним, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Чи спалює потовиділення жир на животі? Хоча потовиділення може свідчити про інтенсивне тренування, воно не є прямим показником втрати жиру, а лише потовиділення не призведе до втрати жиру на животі. Натомість потовиділення — це просто механізм регулювання температури тіла та видалення надлишкового тепла з тіла під час фізичних вправ.