Насіння Чиа готове до вживання, не вимагає заварювання: Найкраще попередньо залити насіння водою на кілька годин або на ніч. Фахівці рекомендують щодня вживати 1-2 столові ложки чіа. Додайте в йогурт, сир, салат чи сікі отримайте корисний сніданок під час дієти.
Візьміть велику миску і влийте до неї 500 мл кефіру ТМ «Волошкове поле». Всипте в миску до кефіру 4 ст. л. насіння чиа і ретельно перемішайте.
Кроки приготування Воду довести до кипіння, всипати вівсяні пластівці і варити на слабкому вогні 3-4 хвилини. В той самий час залити насіння чиа у пропорції 1/2 водою кімнатної температури для набухання. Долити молоко, довести до кипіння і проварити на повільному вогні ще 3-4 хвилини. Додати сіль|соль|, цукор.
Прекрасний смак насіння чиа додасть смузі, каші або фруктового салату з додаванням йогурту. Просто додайте на свій смак кілька ложечок насіння. Смачний та енергетично цінний сніданок вам гарантовано. До речі, щоб насіння не втрачало свого пікантного хрускоту, насипайте його зверху страви не перемішуючи.
Ось ще один відомий суперпродукт, який може подарувати вам і гарний настрій, і найкраще травлення – насіння чиа! Вони ще корисніші, якщо вживати їх натщесерце – причому неважливо, у сухому вигляді або з водою.