5 найкращих добавок до каші
- Ягоди та фрукти Різні фрукти та ягоди – найпопулярніша добавка, вони будуть добре поєднуватися з будь-якою крупою. …
- Горіхи та насіння В кашу можна покласти як цілісні, і мелені горіхи. …
- Сухофрукти.
- Мед …
- Сир та інші молочні продукти
Не варто щоранку готувати кашу, зварену на молоці. Така традиція може згодом призвести до хронічної інсулінорезистентності.. Повністю відмовлятися від ранкової каші не варто, краще готувати вівсянку, гречку та рис на воді. Вранці замість молока можна додавати до готової каші ягоди, сухофрукти.
Молочна каша вранці – чудовий варіант сніданку для всієї родини. Це ситна та корисна страва, яка заряджає енергією і дарує почуття ситості на кілька годин. Є безліч видів, і у кожних своя користь та корисність.
Ось приклади смачних поєднань:
- Білий рис + пшоно
- Булгур + пшоно
- Кіноа + пшоно
- Кіноа + булгур
- Звичайна гречка + зелена гречка
- Кіноа + білий рис
- Кіноа + булгур + пшоно
- Дроблена полба + булгур
кожну кашу краще присмачувати:
- гарбузом, сухофруктами – пшонку;
- ягодами, горіхами, грибами – гречку;
- курагою, пасерованою цибулею, морквою, помідорами – рис;
- яблуками, родзинками – вівсянку.