Дихання – це процес розкладання органічних речовин у живих клітинах під дією кисню. Внаслідок дихання утворюється вуглекислий газ і вода, а також відбувається виділення енергії, необхідної для життєдіяльності.
Дихання – це процес, що забезпечує надходження в організм кисню та видалення вуглекислого газу. забезпечити організм киснем. запасати кисень, йому потрібні постійні постачання цього газу.
Виділяють два типу дихання за способом вдиху-видиху:
- грудний тип дихання (вдих-видих виробляється переважно грудною клітиною та участі м'язів грудної клітини),
- черевний тип дихання (Вдих-видих здійснюється переважно шляхом сплощення діафрагми з допоміжною участю м'язів черевної стінки).
Ми вдихаємо кисень, а видихаємо вуглекислий газ, І це загальновідомо. За 1 годину доросла людина без фізичних навантажень споживає близько 25 літрів кисню і виділяє приблизно 22 літри вуглекислого газу, а під час тренувань активних рухів ця кількість зростає до 36 літрів.
Діафрагмальне дихання Покладіть одну руку на грудну клітку, а іншу на живіт, і зверніть увагу, як ви дихайте зараз. Якщо груди здіймаються, а живіт залишається нерухомим – ваше дихання грудне. Дихання, в якому бере участь живіт, називається діафрагмальним. Це не якась спеціальна техніка.