Рецепти з вівсянки – ТОП 20
- Класична вівсяна каша Почніть свою подорож із квінтесенції сніданку – класичної вівсяної каші. …
- Пікантна вівсянка з яйце-пашот.
- Запечені вівсяні стаканчики …
- Вівсяні млинці …
- Вівсяне печиво …
- Вівсяні енергетичні батончики.
- Вівсяні пластівці на ніч …
- Вівсяна смузі з вівсянки
Вівсяні пластівці – дуже популярний, поживний та універсальний продукт, який можна їсти як у вареному, так і у сирому вигляді.
З вівсяних пластівців варять каші, використовують як основу для швидких сніданків. Щоб їсти їх, варіння необов'язкове — можна замочити їх у воді чи молоці на 1–5 годин. Пластівці додають у випічку, з них роблять вівсяне борошно, рослинне молоко, йогурти. Вівсяні пластівці добре поєднуються з м'ясними продуктами.
При схудненні слід вживати лише цільозернову вівсянку. Вона відрізняється тривалим періодом приготування – не менше 30 хвилин. Її одержують шляхом мінімальної обробки зерна – лущення, шліфування. Така вівсянка містить найбільшу кількість корисних речовин та вітамінів.
Панування з вівсяних пластівців. відмінне рішення для приготування відбивних. Крім пластівців, куряче філе потрібно запанувати також у борошні та яйці. Таке паніровка не дозволить м'ясу просочитися маслом, не пересушить відбивні і не прилипатиме до сковороди.