Сядьте, нахиліться і глибоко дихайте або ляжте на бік коли у вас паморочиться голова. Обидві позиції збільшують приплив крові до вашого мозку. Повідомте свого медичного працівника про свої симптоми. Він або вона може захотіти перевірити, чи є у вас анемія.
Ваше тіло зазнає численних змін, і збільшення об’єму крові створює додаткову роботу для вашого серця. але якщо ваше запаморочення або запаморочення погіршуються або у вас також є серйозні симптоми, такі як розмитість зору або задишка, повідомте свого лікаря.
Сядьте або ляжте негайно, коли відчуєте запаморочення. Якщо у вас сильний епізод запаморочення, лежайте спокійно із закритими очима в затемненій кімнаті. Уникайте керування автомобілем або роботи з важкими механізмами, якщо ви відчуваєте часті запаморочення без попередження. Уникайте вживання кофеїну, алкоголю, солі та тютюну.
Як я можу запобігти або впоратися з запамороченням?
- випити води.
- з'їсти або випити щось солодке.
- сядьте або ляжте – вам також може бути корисно підняти ноги.
- не керуйте автомобілем і не керуйте важкою технікою, поки не відчуєте себе краще.
Головні болі та запаморочення: головні болі, запаморочення та запаморочення є поширеними на ранніх термінах вагітності. Це відбувається як через гормональні зміни в організмі, так і через збільшення обсягу крові. Судоми: ви також можете відчувати легкі, схожі на менструальні судоми, які виникають і зникають протягом кількох днів.
Заходи самообслуговування при запамороченнях:
- Повільно встаньте з положення сидячи або лежачи.
- Часто міняйте положення. …
- Не перегрівайтеся. …
- У третьому триместрі намагайтеся не лежати на спині.
- Харчуйтеся регулярно.
- Пийте достатньо рідини.
- Робіть достатньо фізичних вправ.