Гарячий або холодний душ або ванна може полегшити головний біль для деяких людей. Ви також можете відпочити в тихій кімнаті з прохолодною тканиною на лобі. Легкий масаж м’язів голови та шиї може принести полегшення. Якщо ваші головні болі викликані стресом або тривогою, ви можете навчитися розслаблятися.
Компреси з льодом мають знеболюючий ефект, який може притупити біль. Гарячі пакети та грілки можуть розслабити напружені м’язи. Подібний ефект може мати теплий душ або ванна. Випийте напій з кофеїном.
Однією з найкращих точок тиску, на яку слід зосередитися при лікуванні головного болю напруги, є шкіра між великим і вказівним пальцями. Доктор Рене рекомендує масажувати цю область протягом 20-30 секунд за раз великим і вказівним пальцями протилежної руки або просто вщипнути й утримувати їх протягом 10 секунд.
Які напої можуть допомогти від мігрені?
- Напої від мігрені.
- кава
- Мигдалеве молоко.
- Напої з куркуми та імбиру.
- Чай з лихоманки.
- вода
- Лікування мігрені.
Залишайтеся зволоженими, вживаючи воду. Додавання до вашого раціону продуктів з високим вмістом води, таких як кавун, селера та огірок, також може допомогти. Медитація, зокрема сидячи в зручному положенні та регулюючи дихання, поки не відчуєте розслаблення, може допомогти зменшити напругу, спричинену головним болем.
Лікування передбачає прийом їжі. Найкращий варіант збалансоване харчування з продуктами, повними вітамінів і поживних речовин, і великою кількістю води. Якщо у вас мало часу, здорова закуска може допомогти.