Поведінка щодо здоров’я є практики, пов’язані зі здоров’ям, такі як дієта та фізичні вправи, які можуть покращити або пошкодити здоров’я окремих осіб або членів громади. Поведінка щодо здоров’я визначається вибором, доступним у місцях, де люди живуть, навчаються, працюють і грають.
Приклади позитивної поведінки щодо здоров’я включають регулярні фізичні навантаження, здорове харчування, достатній сон, уникання куріння та надмірного вживання алкоголю.
Поведінка щодо здоров’я була визначена як «такі особисті якості, як переконання, очікування, мотиви, цінності, сприйняття та інші когнітивні елементи; характеристики особистості, включаючи афективні та емоційні стани та риси; і явні моделі поведінки, дії та звички, які стосуються підтримки здоров'я, …
Дій, які можна класифікувати як здорову поведінку, багато; приклади включають куріння, вживання психоактивних речовин, дієта, фізична активність, сон, ризиковані статеві дії, поведінка, спрямована на звернення за медичною допомогою, і дотримання призначених медичних процедур.
Медицина способу життя: шість способів поведінки для довгого та здорового життя
- Харчова поведінка. …
- Фізична активність. …
- Відновлюючий сон. …
- Управління стресом. …
- Уникнення шкідливої поведінки. …
- Позитивні соціальні зв'язки.
- Дотримуйтеся здорового харчування. Дослідження показують, що здорове харчування значною мірою сприяє загальному здоров’ю. …
- Займайтеся регулярними фізичними вправами. …
- Проходьте щорічний медичний огляд. …
- Уникайте будь-якого вживання та контакту з тютюном. …
- Індекс маси тіла (ІМТ) …
- Кров’яний тиск. …
- Рівень холестерину. …
- Рівень глюкози в крові.