Інструкції щодо максимальної участі
| Вік | Кількість ігор на день | Кількість годин На тиждень в організованому баскетболі |
|---|---|---|
| Вік 7-8 | 1 | 3 години |
| 9-11 років | 2* | 5 годин |
| Вік 12-14 | 2* | 10 годин** |
| 9-12 класи | 2* | 14 годин |
Більшість програм будуть практикуватися 4–6 днів на тиждень, в залежності від ігрового розкладу, а тренування можуть становити до 3 год високоінтенсивної роботи. Окрім часу на корті, спортсмени мають відвідувати кіносеанси, силові тренування та, за потреби, лікувати травми у тренувальній кімнаті.
Ніколи не пізно почати займатися спортом. Насправді, починати займатися спортом пізніше може навіть бути корисним для дітей з двох ключових причин.
Стає менш інтенсивним. І ви закінчуєте млявим тренуванням. І ви наберетеся шкідливих звичок.
8–10 годин. Допоможіть своїй дитині отримати необхідний сон
| Вікова група | Рекомендована кількість годин сну на день |
|---|---|
| 6–12 років | 9-12 годин на 24 години |
| 13–18 років | 8-10 годин на 24 години |
10 вересня 2020 р