Два чапаті середнього розміру: 226 калорій. Три чапаті середнього розміру: 339 калорій. Чотири чапаті середнього розміру: 452 калорії. П'ять чапаті середнього розміру: 565 калорій.
Калорії в Roti різних розмірів і кількості
| Розмір і кількість Rotis | Приблизна калорійність |
|---|---|
| Два середніх Rotis (80 г) | 240 калорій |
| Три середніх роті (120 грам) | 360 калорій |
| Чотири середніх роті (160 грамів) | 480 калорій |
| П'ять середніх роті (200 грамів) | 600 калорій |
Регулярне споживання чапаті замість рису та пов’язаних з ним вуглеводів допоможе вам залишатися здоровими та у формі. Якщо вам цікаво, що робить чапаті таким корисним – ось що робить його таким поживним для нашого організму. Він містить багато білка, а також має низький вміст жиру, калорій і вуглеводів.
Скільки калорій у роті?
| Сорт Роті та розмір порції | Калорії |
|---|---|
| Калорії в 1 роті (порція 35 грамів) | 92 |
| Калорії в 2 чапаті (середнього розміру, діаметром 18 см кожен) | 212 |
| Калорії в 2 роті (35 грам порції кожна) | 184 |
| 1 калорій чапаті (великий розмір 20 см в діаметрі) | 137 |
The багатозернові роти поставляється з широким профілем поживних речовин. Він пропонує простий спосіб включити широкий спектр мінералів і вітамінів у свій раціон. Багатозернові роті містять від 80 до 100 калорій. Серед цих варіантів джовар видається найкращим для схуднення.
Альтернативи пшеничного борошна для приготування здорового чапаті для схуднення.
- 1 рагі роті має 94 ккал у порівнянні з 1 роті з пшениці або очищеного борошна, яка містить 120 калорій.
- 1 байра роті має 106 ккал у порівнянні з 1 роті з пшениці або очищеного борошна, яка містить 120 калорій.