Харчова цінність роті
| Розмір і кількість ротісів | Приблизна калорійність |
|---|---|
| Два роті середнього розміру (80 г) | 240 калорій |
| Три середніх роті (120 г) | 360 калорій |
| Чотири середніх роті (160 г) | 480 калорій |
| П'ять середніх роті (200 г) | 600 калорій |
1> Чапаті: кожен чапаті (також відомий як роті) зазвичай містить близько 70–100 калорій залежно від його розміру та товщини. Припустімо, що в кожному чапаті 80 калорій. Отже, 5 чапаті було б близько 400 калорій.
Скільки калорій у роті?
| Сорт Роті та розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 калорій чапаті (великий розмір 20 см в діаметрі) | 137 |
| Калорії в одному чапаті (пшениця, дуже великий розмір 25 см в діаметрі) | 185 |
| Калорійність 1 пшеничного роті (100 грам порції) | 264 |
| Калорійність 1 джовар роті (1 шматок, 43 грами) | 49 |
Три чапаті середнього розміру: 339 калорій. Чотири чапаті середнього розміру: 452 калорії. П'ять чапаті середнього розміру: 565 калорій. Шість чапаті середнього розміру: 678 калорій.
Ви завжди повинні пам’ятати, що не тільки чапаті, але навіть овочі та фрукти, які ви споживаєте, також містять певну кількість вуглеводів. Іншими словами, кількість пшеничних роті, які ви можете їсти щодня, залежить від того, скільки калорій ви споживаєте. Для схуднення, рекомендується чотири чапаті на день.