Експерти кажуть, що оптимальною максимальною кількістю вина для жінок буде келих вина 5 унцій, а для чоловіків два келихи вина 5 унцій, не частіше ніж кілька разів на тиждень. Експерти настійно радять жінкам не вживати більше 3 порцій вина на день, а чоловікам – 4 порції вина на день..
Склянка білого вина вагою 8 унцій містить в середньому 192 калорії. Це приблизно на 8 калорій менше, ніж келих для порівняння, ніж червоне вино, тому ви можете помітити різницю в калоріях, чим більше ви п’єте.
625 калорій Середня пляшка червоного вина об’ємом 750 мл містить приблизно 625 калорій. Знову ж таки, сорт вина та його солодкість впливатимуть на загальну кількість. Ви повинні отримати 4-5 порцій з пляшки червоного вина. Для деяких солодших червоних вин потрібна менша порція, тому подивіться, чи є етикетка на пляшці вибраного напою.
Популярні низькокалорійні вина
- Просекко: 90 калорій.
- Сухий рислінг: 115-120 калорій.
- Совіньйон Блан: 120 калорій.
- Шардоне: 120 калорій.
- Pinot Grigio: 120-125 калорій.
- Піно Нуар: 120 калорій.
- Каберне Совіньон: 120-125 калорій.
- Шампанське брют: 125 калорій.
Хоча консенсус щодо вина поляризується, дослідники стверджують, що вживання його в помірних кількостях не є поганим для вас. В загальному, помірне споживання вина для здорових дорослих означає до одного напою на день для жінок і до двох напоїв на день для чоловіків. Один напій дорівнює п’яти рідким унціям (148 мл) вина.