Мене звати Кеті і Я втратив 17 фунтів за 6 місяців, гуляючи з Леслі та командою Walk at Home! Я завжди ненавидів тренуватися, але мені дуже подобаються мої відео про ходьбу! Час швидко летить, а я спалюю масу калорій! Я відчуваю, що Леслі — мій друг, і мені дуже подобається її позитивне, підбадьорливе ставлення!
Лінійка програм для ходьби Леслі Сансоне нічим не відрізняється. Фітнес-інструктори ніколи не називають точної цифри, але для цієї програми вони готові прийняти 100-150 калорій горіть за кожну пройдену вами милю.
1,5-2 милі Якщо ви йдете швидко протягом 30 хвилин, ви повинні подолати 1,5-2 милі. Ходьба відноситься до категорії вправ середньої інтенсивності, тому вам слід прагнути йти від 30 до 90 хвилин.
приблизно 2,25 милі При помірному темпі ходьби близько 3 миль на годину (4,8 км/год) ви можете очікувати, що ви будете ходити приблизно 2,25 милі (3,6 км) за 45 хв. Це дорівнює приблизно від 4500 до 5600 кроків за всю 45-хвилинну прогулянку.
Ця швидка ходьба на 3 милі — найкращий спосіб розправити живіт. «Спалювання калорій» завжди буде надійним способом зменшити всі ділянки тіла, особливо впертий жир на животі! Спаливши всі ці калорії, приєднайтеся до Леслі для короткої сесії на підлозі, яка включає в себе найкращий рух за всі часи, щоб неймовірно виліпити живіт…