Зазвичай рекомендується стріляти вдвічі більше стріл, випущених на змаганнях під час тренувань. Наприклад, якщо ви плануєте відстріляти 720 раундів Всесвітньої стрільби з лука (72 стріли) і тренуватися, вам слід запланувати вистрілити близько 150 стріл у дні тренувань.16 червня 2022 р.
Частота тренувань залежить від рівня майстерності лучника, с початківцям рекомендується тренуватися двічі на тиждень, лучникам середнього рівня – три-чотири рази на тиждень, а лучникам просунутого рівня – п’ять-шість разів на тиждень.. Дні відновлення та відпочинку також важливі, щоб уникнути травм і виснаження.
Якщо ви належним чином доглядаєте за своїм луком і тятивою, ціле життя 2000 – 2500 пострілів є типовим. Якщо ви проробите стільки пострілів за кілька тижнів, то вам знадобиться нова тятива кожні кілька тижнів, і ви ніколи не забудете, як правильно натягнути складний лук.
Правило №1: Якщо поруч з вами стріляє лучник, залишайтеся на лінії.
Формат змагань Команда складається з трьох лучників однієї статі, які стріляють в одній категорії (з однакового лука). Конкурс складається з двох окремих етапів. Кваліфікаційний етап складається зі стрільби кожного лучника 72 стріли. Лучники класифікуються за загальним балом за індивідуальну подію.
Загалом, Стрільба з лука може бути чудовим тренуванням для всього тіла, яке залучає всі ваші основні м’язи. В основному це трапляється, коли ви використовуєте руки, плечі та спину під час стрільби, а також коли вам доводиться ходити туди-сюди до мішені, щоб зібрати стріли, і від однієї мішені до іншої.