Порція 3 унції за розміром подібна до колода карт ▪ 1 унція вареного м'яса подібна за розміром до 3 кубиків. 1-дюймова фрикаделька становить приблизно одну унцію.
Порція м’яса, птиці або риби становить 2–3 унції. Це виглядає так розміром з колоду карт або долоню.
Пальма = 3 унції м’яса Дві порції, або 6 унцій, нежирного м’яса (птиці, риби, молюсків, яловичини) мають бути частиною щоденного раціону. Відміряйте потрібну кількість долонею. Одна порція розміром з долоню дорівнює 3 унціям або одній порції.
Наприклад, для тих, хто їсть м’ясо, кількість, рекомендована як частина здорової їжі, становить від 3 до 4 унцій – вона виглядатиме приблизно такого ж розміру, як колода карт.
Остаточна відповідь: в ідеалі 3 унції. порція ростбіфу повинна містити 4) 4 скибочки.
1 унція дорівнює 0,125 склянки. Отже, 3 унції дорівнює 0,375 склянки.