Вважається, що нормальна вага тіла дорівнює зросту в сантиметрах мінус 100. Наприклад, при зростанні 165 см нормальна вага тіла має бути 65 кг.
Так, згідно з таблицею Єгорова-Левитського, ідеальна вага для жінки зростом 160 см. у 30-39 років – 65,8 кг, а в 40-49 років – 69,9 кг.
До ваги, що відповідає нормі, і треба прагнути. Для зростання 164см він не повинен виходити з рамок 57-69кг, Залежно від індивідуальних особливостей.
Залежить від типу статури. Але навіть при астенічному типі статури 38 це мало. Не треба намагатися перетворити себе на посібник для підручника анатомії. Навіть при астенічному типі вага має бути 44-48 кг.
КОРДОНИ НОРМАЛЬНИХ ВАРІАНТІВ МАСИ ТІЛА (ВАГА) ПРИ РІЗНОМУ ЗРОСТАННІ У ПІДЛІТКІВ 16 РОКІВ
| Зростання, см | вага, кг | вага, кг |
| 163 | Від 45,0 до 66,6 | Від 45,1 до 61,9 |
| 164 | Від 45,9 до 67,5 | Від 45,5 до 62,3 |
| 165 | Від 46,9 до 68,4 | Від 46,0 до 62,8 |
| 166 | Від 47,8 до 69,4 | Від 46,5 до 63,3 |