З чим є вівсянку?
- Терта морква
- Кольорова капуста
- Фініковий сироп
- Тигрові горіхи
- Насіння льону
- Грецький йогурт
- Ягоди
У вівсянку краще покласти фрукти посолодші – персик, ананас, банан. Кукурудзяна та манна каші гарні з цитрусовими (апельсин, грейпфрут) та ягодами з кислинкою (вишня). Відмінною добавкою стане простий фруктовий салат (апельсин, банан, яблуко).
Додати фрукти, ягоди та горіхову пасту А ще можна додати одну чайну ложку будь-якої горіхової пасти без цукру, вона надасть страві особливого аромату. Зверху кашу також можна посипати горіхами та насінням. Ласунам на замітку: замість цукру у вівсянку можна додати сухофрукти, банан чи мед.
Найпростіший спосіб урізноманітнити кашу полити її варенням, джемом, медом чи сиропом. У такому випадку в процесі приготування краще не додавати цукор, щоб страва не вийшла нудотною. Будь-які види підсолоджувачів добре поєднуються з крупами, тому варіативність комбінацій залежить тільки від вашої уяви.
Відмовтеся від ідеї снідати вівсянкою з фруктами та горіхами. Таке поєднання (навіть якщо воно здається вам смачним) не можна назвати вдалим. Як фрукти, так і горіхи погано засвоюються, якщо вживати їх разом із вівсяною кашею. Забудьте про те, щоб варити вівсянку на молоці.