Більшість спеціалістів з рук проводять тести, щоб визначити, наскільки згинання та розгинання може досягати ваше зап’ястя. За допомогою гоніометра вони можуть виміряти, скільки градусів згинає ваше зап’ястя. В ідеалі мати a Згинання під кутом від 75 до 90 градусів вважається нормальним.
Від 70 до 90 градусів Уявіть, що ваше тіло — це шафа, ваші руки — це дверцята шафи, а ви закриваєте їх. Це медіальна ротація, яку також називають внутрішньою ротацією, і нормальний діапазон рухів для здорового плеча від 70 до 90 градусів.
Ми можемо легко рухати руками на 180 градусів і можемо трохи перевищувати цей кут, але ні в якому разі не на 360 градусів . Чому ми обертаємося швидше, коли наші руки щільно прилягають до тіла, і сповільнюємося, щойно розкриваємо руки?
У нормальної людини вони іноді обертають зап'ястя більше 160-180 градусів.
Ознаки можливого зламана кістка включають деформацію суглобів і неможливість рухати зап’ястям, кистю або пальцем. Також можуть бути пошкодження хряща в зап’ясті. Інші поширені травми включають розтягнення, розтягнення, тендиніт і бурсит. Артрит. Артрит є ще однією поширеною причиною болю, набряку та скутості зап’ястя.