Коричневі жирові клітини походять із середнього шару ембріона, мезодерми, також джерела міоцитів (м’язових клітин), адипоцитів і хондроцитів (хрящових клітин).. Класична популяція клітин коричневого жиру та м’язових клітин, здається, походить від однієї популяції стовбурових клітин у мезодермі, параксіальній мезодермі.
Деякі дослідження свідчать зменшити термостат, прийняти холодний душ або крижану ванну може активувати коричневий жир, щоб допомогти вашому тілу виробляти більше, щоб спалити більше калорій. Додайте до свого раціону залізо: ви накопичуєте жир із продуктів, які їсте.
Низькі температури активують бурий жир, що призводить до різних метаболічних змін в організмі. Однак більша частина нашого жиру – це білий жир, який накопичує додаткову енергію.
Кілька продуктів, які сприяють збільшенню бурого жиру:
- авокадо.
- Горіхи та насіння, такі як кешью, льон і насіння чіа.
- риба
- Йогурт.
- Зелений чай.
- Червоний перець чилі.
- Берберин.
- Червоний виноград.
Кількість бурого жиру в людини неможливо змінити. Однак його можна активувати, і деякі дослідження показують, що білий жир може окислюватися в бурий під час фізичних вправ.
Експерти розповідають про те, наскільки важлива гідратація для здоров’я та схуднення. І вони також багато говорять про те, як зменшити калорії в таких речах, як щоденна кава. Тепер нові дослідження показують це одна чашка простої кави може стимулювати «коричневий жир»— і це може стати ще одним проривом у дослідженнях щодо зниження ваги.