Як перестати любити когось, коли він не відчуває того самого
- Визнайте свої почуття. Перш ніж діяти, визнайте та прийміть те, що ви відчуваєте щодо цієї людини. …
- Практикуйте радикальне прийняття. …
- Зосередьтеся на догляді за собою. …
- Відпустіть будь-які фантазії. …
- Дистанціюйтеся. …
- Знайдіть новий фокус. …
- Практикуйте вдячність. …
- Дайте собі час.
10 порад, як відпустити людину, яка вам дорога
- Поставте себе на перше місце. Відчувати, ніби ви підводите когось або робите боляче комусь дорогому, це складно. …
- Дозволь собі сумувати. …
- Шукайте підтримки. …
- Залишайтеся зайнятими. …
- Пробачте. …
- Вчіться на своїх помилках. …
- Подумайте про розрив контакту. …
- Знайдіть своє щасливе місце.
Як залишити людину, яку все ще любиш?
- Готуйтеся до розколу. Перш ніж поговорити зі своїм партнером про ваші плани щодо розриву, це може допомогти вам підготуватися до цього якомога раніше. …
- Розставання особисто. …
- Бути чесним. …
- Зробіть чисту перерву. …
- Дотримуйтеся свого рішення. …
- Напишіть про це. …
- Не бійтеся звертатися за допомогою.
Почніть із визнання своїх емоцій без засудження. Дозвольте собі відчути все, що виникає: смуток, гнів або тугу. Потім встановіть чіткі межі, щоб створити простір між вами та людиною. Це може передбачати обмеження контактів, уникнення тригерів або навіть скасування підписок на них у соціальних мережах.
Речі, які ви повинні знати
- Дайте собі час сумувати; біль нормальний. …
- Відволіктися від того, що сталося, і уникати контакту з іншою людиною. …
- Спілкуйтеся з людьми, яким ви довіряєте, і посиліть свою систему підтримки. …
- Визначте, коли ви готові рухатися далі, і поверніться туди, щоб познайомитися з новими людьми.