Дозвольте собі сумувати По-перше: настав час поплакати. (Або кричати. Або просто сумувати.) «Моя найбільша порада щодо того, як подолати розрив стосунків, полягає в двох аспектах: подаруйте собі багато безумовної любові, турботи про себе та співпереживання; а також дозвольте собі поплакати та сумувати за втраченою прив’язаністю», – каже доктор.
Як пережити когось після важкого розриву
- Не зв’язуйтеся зі своїм колишнім.
- Покладіться на свою систему підтримки.
- Вийдіть із зони комфорту.
- Відчуйте свої почуття.
- Пам’ятайте, що ваш колишній не був ідеальним.
- Будьте ласкаві до себе.
- Якщо ви не отримали закриття, уявіть це.
- Дивіться в майбутнє.
Тим часом вчені провели реальне дослідження, намагаючись визначити часові рамки для того, щоб рухатися далі: дослідження 2007 року1 показало, що 71% людей, які нещодавно пережили розрив, почувалися краще приблизно через три місяці, тоді як опитування близько 2000 осіб у 2017 році вказує на шість місяців.
Як швидко подолати когось
- Скажи останнє прощання. …
- Покажіть собі любов. …
- Уникайте нагадувань про ваші минулі стосунки. …
- Подумайте про очікування майбутніх відносин. …
- Покладіться на свою систему підтримки. …
- Пориньте в нову діяльність. …
- Медитуйте для свого психічного здоров’я.
Чоловіки Коли справа доходить до чоловіків і жінок після розриву, стереотип полягає в тому, що жінки сприймають стосунки більш серйозно або, ймовірно, будуть більш розбиті після розриву. Однак дослідження показують інше. Дослідження показало, що чоловіки, ймовірно, будуть більше розбиті серцем через кінець стосунків, ніж жінки.