Учні швидко втратять пам’ять про засвоєні знання протягом кількох днів або тижнів, якщо інформацію не переглядають свідомо. Деякі дослідження показують, що люди забувають приблизно 50% нової інформації протягом години після її вивчення. Це досягає в середньому 70% протягом 24 годин.
Відповідно до дослідження, опублікованого в The Journal of Positive Psychology, потрібно 11 тижнів почуватися краще після закінчення стосунків. Але окреме дослідження показало, що для відновлення після розірвання шлюбу потрібно близько 18 місяців. Насправді розбите серце — це процес горя — і для кожного він виглядає абсолютно по-різному.
Дослідження кривої забування (рис. 1) показує, що протягом однієї години люди забувають у середньому 50 відсотків інформації, яку ви надали. Протягом 24 годин вони забували в середньому 70 відсотків нової інформації, а протягом тижня забували в середньому 90 відсотків.
Встановіть відсутність контакту на деякий час Якщо ви шукаєте, як забути когось, кого любите, подумайте про блокування, видалення друзів або ігнорування на деякий час. Якщо вам потрібно, ви можете зробити перерву в соціальних мережах. Крім того, тимчасово (або назавжди, якщо потрібно) припиніть усі контакти.
Ранній психолог Еббінгауз виявив, що люди з часом забувають інформацію, якщо не повертаються до неї. Його крива забування свідчить про те, що учні зазвичай забувають більшу частину того, що вони вивчили протягом 24 годин. Після цього забування продовжується, але набагато повільніше.