Як стати щасливішим
- Керуйте рівнем стресу. Якщо у вашому житті багато стресу, знайдіть способи його зменшити, наприклад, навчіться деяким методам управління часом. …
- Насолоджуйся. …
- Підвищуйте свою самооцінку. …
- Вести здоровий спосіб життя. …
- Говоріть і діліться. …
- Розвивайте свою стійкість.
- Перестаньте думати про щастя: так, ви правильно прочитали. …
- Перестаньте очікувати: згідно з буддійською філософією, основна причина нещастя походить від наших неконтрольованих очікувань і бажань. …
- Перестаньте порівнювати: я вважаю, що це найважливіший крок для збереження нашого внутрішнього миру та щастя.
9 звичок, які допоможуть вам знайти щастя в собі
- Практикуйте уважність і медитацію. …
- Бережіть своє тіло. …
- Запишіть свої відчуття. …
- Потренуйтеся прибирати безлад. …
- Практикуйте подяку. …
- Ставте досяжні цілі. …
- Дозвольте собі повною мірою відчути радощі життя. …
- Виділіть час на те, що вам подобається.
Ми склали список із 10 простих способів зробити себе щасливими.
- Зробіть 10 глибоких вдихів. Наш перший крок, щоб зробити себе щасливим, спочатку може здатися тривіальним, але терпіть нас. …
- Більше посміхайся. …
- Цінуйте себе. …
- Практикуйте медитацію. …
- Проведіть час зі своїми коханими. …
- Вийти на вулицю. …
- Відкладіть телефон. …
- Тренуйтеся більше.
Почніть з малого й поступово вводьте нові стратегії у свій розпорядок дня, щоб змінити своє самопочуття та те, як ви справляєтеся зі смутком.
- Залишайтеся на зв’язку з друзями та коханими. …
- Створіть список радості. …
- Практикуйте уважність і медитацію. …
- Дотримуйтеся постійного розпорядку дня. …
- Журнал про свій смуток.