І ми можемо піти на підлогу. Дуже гарне дзеркало. Отже, коли ви станете дійсно хорошими, ви можете спробувати виконати різні варіації кидків вперед. Отже, почнемо з маркера перекату вперед через прямі ноги.
Вийти Початок бою. Позиція спробуйте самостійно взятися за будь-які захвати. Зніміть ці захвати з себе та спробуйте пройти повз їхні ноги. І штовхніть їх на спину.
І. Я просто продовжую, все добре, я бачу, як мої коліна були далеко одне від одного. Я не роблю ущільнення коліс моїми ліктями. І коліна або близько один до одного я хочу зробити м'яч.
Двічі на тиждень це мінімум для стабільного прогресу. Якщо ви цікавитеся BJJ як відпочинок, але не можете дозволити собі час, щоб проводити більше занять, двічі на тиждень покращить ваш BJJ. Якщо ви сподіваєтеся отримати чорний пояс або виступати на змаганнях, то тренуватися потрібно більше двох разів на тиждень.
Поширені помилки Недостатній тиск на руки. Хороший тиск рукою є важливим для контрольованого плавного перекату вперед. Дозволяючи тілу бути вільним і плюхатися на підлогу. Мотузки та спущені кулі погано котяться.