Речі, які ви повинні знати
- Дайте собі час сумувати; біль нормальний. …
- Відволіктися від того, що сталося, і уникати контакту з іншою людиною. …
- Спілкуйтеся з людьми, яким ви довіряєте, і посиліть свою систему підтримки. …
- Визначте, коли ви готові рухатися далі, і поверніться туди, щоб познайомитися з новими людьми.
Реалістичний підхід до спілкування з людьми, яким ви не подобаєтеся
- Почніть із себе. Занадто легко зробити висновок, що ви не подобаєтеся людям просто тому, не дивлячись на себе. …
- Прийміть свої відмінності. …
- Відмовтеся від участі. …
- Перефокусувати. …
- Скинути.
Деякі способи, за допомогою яких ви можете позбутися від відчуття, що вас не люблять у дитинстві, включають, але не обмежуються ними:
- вивчення ваших тригерів.
- залучення до внутрішньої дитячої роботи.
- практика догляду за собою та любові до себе.
- практикувати встановлення меж.
- використовувати своє минуле, щоб дізнатися, що ти робиш і чого не хочеш у житті.
- ведення щоденника або читання інтерактивних книг для самодопомоги.
Ви можете сказати, що він більше не має почуттів, якщо він стає емоційно віддаленим, уникає фізичної та емоційної близькості та проявляє байдужість або ворожість до ваших потреб та емоцій. Порушення спілкування та відсутність зусиль у стосунках також можуть бути показниками.
Почніть із визнання своїх емоцій без засудження. Дозвольте собі відчути все, що виникає: смуток, гнів або тугу. Потім встановіть чіткі межі, щоб створити простір між вами та людиною. Це може включати обмеження контактів, уникнення тригерів або навіть скасування підписок на них у соціальних мережах.