Ви можете зробити простий тест, щоб визначити, чи носите ви воду чи жир. Просто натисніть вказівним пальцем на жир на тильній стороні долоні. Якщо це справляє враження, то ви дивитеся на вагу води. Але, якщо це жирна вага, шкіра повернеться до свого початкового стану, і на шкірі не залишиться слідів.10 жовтня 2022 р.
Найпростіший спосіб відрізнити вагу води від жиру в організмі залежно від того, як швидко вони виникають. Вага води швидко змінюється, що може спричинити відчуття набряклості та роздуття. «Це тимчасове явище, яке зазвичай локалізується в черевній порожнині, руках і ногах», — сказав доктор Джефф Дробот.
Так, втрата води може бути помітною, що часто призводить до тимчасового зменшення здуття живота та набряклості. Однак для стійких результатів важливо розрізняти втрату ваги за допомогою води та втрату жиру. Зосередьтеся на здорових практиках гідратації та змінах способу життя для довгострокового контролю ваги.
Зменшіть споживання солоної та солодкої їжі, пийте багато води, висипайтеся та залишайтеся фізично активними є кілька способів скинути вагу води. Ви набираєте вагу, коли ваше тіло затримує рідину, яка зазвичай надходить до ваших нирок. Це нормально мати вагу води.
Сильна або серйозна затримка води може включати натягнутий вигляд шкіри та шкіра, яка зберігає ямочку при натисканні. Це називається точковим набряком. Затримка рідини, яка виникає разом із кашлем і задишкою, особливо в положенні лежачи, може бути ознакою рідини в легенях або серцевої недостатності.
Можна відчути до 10% ваги свого тіла, перш ніж виявити ямковий набряк. Це означає, що вага води може становити 10 фунтів або більше.