Ви повинні завжди розкажіть комусь про те, що вас хвилює. Ви можете повідомити друга, батька, опікуна, вчителя чи іншу дорослу людину, якій довіряєте. Якщо у вас проблеми з психічним здоров’ям, звернення до лікаря загальної практики може бути хорошим місцем для початку пошуку допомоги.
Передайте почуття словами.
- «Я хочу сказати тобі щось дуже особисте. І я хвилююся, як ти відреагуєш…
- «Мені потрібно з тобою поговорити. Але я боюся, що я тебе розчарую».
- «Мені потрібно з тобою про дещо поговорити. Але це якось соромно».
- «Я маю вам дещо сказати.
Візьміть відповідальність за свої дії. Попросіть вибачення за те, що спричинило вам неприємності. Ваші батьки будуть вдячні за те, що ви визнаєте свою неправоту. Сказати вибачення може мати велике значення. Навіть якщо ви не вважаєте, що зробили щось не так, спробуйте зрозуміти проблему з точки зору ваших батьків.
Почніть з малого. Запитайте, чи можете ви піти до друга на півдня, перш ніж перейти до поїздки в місто або ночі в кіно. Чим зручніше ваші батьки, коли ви гуляєте, тим більше разів вони погодяться на ваші прохання. Говоріть своїм батькам те, що вони хочуть і мають почути.
Бути надто гучним і привертати увагу до себе та до них. Це часто тісно пов’язане з бажанням бути «крутим». Гучні батьки бентежать, тому що намагаються привернути всю увагу до себе. Це викликає у дитини відчуття, ніби її виставляють або принижують.