Ми хочемо бути спокійними та пильними. Йога допомагає регулювати нервову систему щоб наші тіла могли знайти цей баланс або гомеостаз. Блукаючі нерви є основним шляхом ПНС. Надмірну активність СНС і недостатню ПНС, які лежать в основі розладів, пов’язаних зі стресом, можна виправити за допомогою практик йоги.
Ще один спосіб, яким йога заспокоює нервову систему через пранаяму або дихальні техніки. Під час уроку йоги ви будете чути дихальні сигнали від інструктора, які заохочують скоординовані рухи дихання та тіла.
… Практика йоги може сприяти балансу вегетативної нервової системи активація парасимпатичної частини, яка є основою для відпочинку та травлення, більше, ніж симпатичної частини, яка викликає активацію та іноді стрес.
Нервова система є система зв'язку та контролю організму. Це найскладніша система, яка відповідає за всі функції організму та реакції на внутрішні та зовнішні подразники. Це блискучий провідник, який гармонізує симфонію тіла в гомеостаз.
Дослідження з використанням МРТ та інших технологій візуалізації мозку показали, що люди, які регулярно займалися йогою, мали товщі кора головного мозку (область мозку, що відповідає за обробку інформації) і гіпокамп (область мозку, яка бере участь у навчанні та пам’яті) порівняно з непрактикуючими.
Йога допомагає регулювати нервову систему щоб наші тіла могли знайти цей баланс або гомеостаз. Блукаючі нерви є основним шляхом ПНС. Надмірну активність СНС і недостатню ПНС, які лежать в основі розладів, пов’язаних зі стресом, можна виправити за допомогою практик йоги.