Діти віком від 15 до 18 місяців переходять від 2 до 1 денного сну. Діти між 3-5 зазвичай перестає дрімати.
Ось кілька способів, за допомогою яких ваші близнюки можуть спати одночасно.
- Встановіть однаковий час сну для обох. …
- Встановіть розпорядок сну для двох. …
- Укладайте своїх дітей спати, коли вони ще не сплять. …
- Сповивайте своїх малюків. …
- Перешкоджайте нічним пробудженням. …
- Приймайте відмінності в темпераментах.
Одним із основних факторів, які можуть призвести до проблем зі сном у близнюків, є їх розклад. Щоразу, коли дитина не спить протягом дуже тривалого періоду часу протягом дня, вона, ймовірно, сильно перевтомиться. Перевтома може спричинити проблеми зі сном у близнюків, наприклад, поганий сон вдень і непотрібні нічні пробудження.
Використовуйте білий шум. Оскільки вони звикли перебувати в галасливому середовищі, використання білого шуму може допомогти Близнюку А продовжувати спати, якщо Близнюк Б прокидається, і навпаки. Іноді я навіть рекомендую використовувати вентилятор у коридорі за межами їхньої кімнати, тоді як у їхній кімнаті грає білий шум.
Після того як у вас обидва близнюки перебувають у спокійному та сонному стані для сну, кладіть їх на спину у власні ліжечка для кожного сну. Якщо це денний сон, вам не потрібно повністю затемнювати кімнату, просто переконайтеся, що світло слабке та сприятливе для сну, так само, як і під час денного сну.