З положення «риб'ячий рот» повільно рухати щелепу – вправо-вліво. З положення «риб'ячий рот» описати півколо щелепою. Підперти рукою підборіддя та через опір відкрити рот. Широко відкрити через опір рота і рухати щелепою вправо-вліво, підперши підборіддя руками.
Утримуючи мову під твердим небом, помістіть один палець у ділянку суглоба, а інший палець на підборіддя. Повністю опустіть нижню щелепу і підніміть назад. Інший варіант вправи: помістіть один палець на кожен СНЩС і повністю опустіть нижню щелепу, а потім підніміть назад.
Що робити з тілом, щоб зняти затискачі
- Масаж обличчя. Можна робити самомасаж, але краще довіритися фахівцеві, щоб процедура справді дала результат. …
- Спів звуку "Мммм". Для його виконання встаньте прямо, розведіть руки убік і співайте звук, не відкриваючи рота. …
- Біг. …
- Контроль постави. …
- Спів.