Не слідуйте пораді: склянка кефіру або сир на ніч Продукти, що містять лактозу, увечері можуть викликати бродіння та підвищити викид інсуліну, який посилює відкладення жиру, особливо в області живота. (Так званий вісцеральний жир).
Не погане поєднання сиру з йогуртом, кефіром. Важливо, щоб продукти були нормальною жирністю – від 5 відсотків та вище. Як каже Мухіна, дорослим сир краще їсти вранці.
Кефір налити в каструлю. Поставити на плиту на середній вогонь. Потроху почне відокремлюватись сироватка. Тільки не давайте масі кипіти,сир може стати гумовим. …
- Інші
- Інші рецепти
- Сир із кефіру.