Регулярно виконуйте кардіо- та силові вправи для всього тіла. Аеробні вправи допомагають спалювати жировий фартух на животі, а силові тренування нарощують м'язи, які спалюють зайві калорії і збільшують рельєфність вашого преса.
Бажаєте мати плоский живіт? Ось 13 порад, які працюють
- Додайте оливкову олію в їжу щодня.
- Поменше стресу.
- Додайте більше приправ в їжу.
- Робіть планку.
- Їжте корисні жири щодня.
- Пийте яблучний оцет.
- Робіть масаж живота …
- Їжте тільки корисні фрукти та детокс-продукти
Плоский живіт – результат тренувань, збалансованого харчування та здорового способу життя. … Що робити, щоб живіт став плоским:
- Оптимальний режим живлення …
- Правильне дихання. …
- Заглушити почуття голоду. …
- Тримати поставу. …
- Відновлення кишкової мікрофлори. …
- Більше ходити пішки.