мати йогурт з ягодами або гранола на сніданок або просто з’їжте миску йогурту на обід. Насіння льону є одним з продуктів, що містять омега-3 жирні кислоти. Ця їжа для сяючої шкіри — суперпродукт, якщо ви хочете зробити свою шкіру здоровішою. Чим більше буде зволожена шкіра, тим сильніше буде сяйво.
Ознайомтеся з цими сімома порадами, щоб отримати сяючу шкіру вдома!
- Кокосова олія першого віджиму для природно сяючої шкіри. …
- Алое вера для омолодження шкіри. …
- Молочко для сяючої шкіри. …
- Мед для зволоженої та пружної шкіри. …
- Папайя для сяючої та молодшої шкіри. …
- Пийте воду для природного сяйва шкіри. …
- Їжте здорово та добре відпочивайте.
Що їсти для здорового тіла та кольору обличчя
- Зелений чай. …
- Лосось і тунець для омега-3.
- Квасоля та сочевиця для безм’ясних нежирних джерел білка.
- Помідори, кавун, грейпфрут, спаржа та червона капуста для отримання лікопіну.
- Цільнозернові продукти, такі як вівсянка, кіноа, коричневий рис і макарони з цільної пшениці, для вітамінів групи В.
Манго. Манго — один із найкращих фруктів для вашої шкіри, якщо ви шукаєте сяюче сяйво. Він містить вітаміни С, Е та А, які чудово підходять для здоров’я шкіри. Він також має протизапальні властивості, які ефективно зменшують сліди від прищів і тонкі зморшки.
Зелений чай також багатий катехінами, які є антиоксидантом і зберігають нашу шкіру сяючою та здоровою. Споживання лимона та меду з теплою водою протидіє розвитку грибків на шкірі, а також омолоджує шкіру, підтримуючи ріст клітин шкіри.