Просуньте пальці ніг і підніміть руки вгору. Помахайте руками вперед, поки вони не досягнуть вашої голови. Слідкуйте очима за руками. Одночасно проштовхніть пальці ніг, щоб набрати обертів і відкинути тіло назад. Тримайте ноги разом, а м’язи кора – напруженими.
Це також може створити психічний блок. Давайте розберемо це по-справжньому швидко номер один. Сидіть, нахилившись і штовхніться, сидіть так, ніби ви сидите на стільці. Назад, а не вперед.
У цьому вичерпному підручнику ми проведемо вас через кожен крок процесу, від розвитку сили та гнучкості до виконання вправ і освоєння техніки. Задня пружина — навичка, яку важко освоїти тому що це не схоже на те, що робили більшість гімнастів, уболівальників і танцюристів.
(Назад Handspring!) Люди люблять називати Handsprings Backflips, але backflip – це коли ви перекидаєте руки і це набагато важче зробити.
Однак, припускаючи, що тумблер має достатню силу, гнучкість, координацію, усвідомлення тіла; не розвиває страху перед навиком; і відвідує заняття на постійній основі, загальна вказівка полягає в тому, що вони почнуть виконувати пружину на батуті приблизно через 20-30 занять після переходу на Beginner …
Особливо, коли не вистачає швидкості. Те саме відчуття — стіна, але трохи сильніша. Зараз. Тоді ти збережеш свою ногу. Навколо. Це не найкрасивіший.