50 ккал Що стосується приготування всмятку, вміст калорій дорівнюватиме 70 одиницям. Калорійність 1 курячого яйця, звареного круто, становитиме 50 ккал. Зауважимо, що жовток містить у 3 рази більше калорій, ніж білок. Користь яєць обумовлена багатим біологічно активним складом.
Скільки калорій у відвареному продукті А калорійність сирого більша, ніж вареного некруто. Сире (1 шт) – 70 кКал, некруто – близько 60 (у 2 варених яйцях некруто – 120 кКал). Круте – близько 70 ккал.
Калорійність яйця курячого, вареного в мішечок, становить 157 ккал на 100 грам продукту. В середньому вага яйця складає 45-55 грам.
При середній вазі яйця 50 грам , яйце без шкаралупи важить 45 грам , причому вага білка – 27 грам , жовтка – 18 грам . Вага шкаралупи становить близько 10% ваги яйця, білок 55%, жовток 35%.
Денна норма споживання яєць в людини обмежується приблизно двома, попередила росіян напередодні Великодня дієтолог Альбіна Комісарова у розмові з РІА «Новости». Саме така кількість дозволить не порушити балансу поживних речовин в організмі.